tag:blogger.com,1999:blog-17748596325959727752024-03-05T15:19:15.862+01:00EL TALLER CULINARIO DE MONTSETaller de cocina HEALTHY CASUAL FOOD/COMIDA SANA INFORMAL para dos. ideas de siempre con un look renovado y mentalidad de hoy.mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.comBlogger468125tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-7976939044962320182015-12-28T16:22:00.001+01:002015-12-28T16:22:14.294+01:00CALDO DEPURATIVO Y ANTICOLESTEROL<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiw76PE17OALrrzV9axkNbc3Q_mk5lGOyUygdGWYJjKamTtWicA0MZBKnSpLgll2IsyfbsK0atzxksRNANYPyYYuec3EqUX_lsNwPU3h-2igsqoQWmdCBKVe-I0MDv-zFLJvjS_BAYYtL1/s1600/CADLO.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiw76PE17OALrrzV9axkNbc3Q_mk5lGOyUygdGWYJjKamTtWicA0MZBKnSpLgll2IsyfbsK0atzxksRNANYPyYYuec3EqUX_lsNwPU3h-2igsqoQWmdCBKVe-I0MDv-zFLJvjS_BAYYtL1/s320/CADLO.png" width="320" /></a>Hola Amigos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de unos breves meses de descanso vuelvo a <span style="text-align: left;">aparecer en este blog que con tanto cariño empecé y con mucha tristeza tuve que dejar de escribir por falta de tiempo. Pero como todo en la vida, no hay mal que cien años dure y aquí estoy de nuevo para ir colgando algunas nuevas recetas que he probado y que han salido tan ricas que siento la necesidad de compartir con vosotros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u>CALDO DEPURATIVOY ANTICOLESTEROL</u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Normalmente, yo hago caldo para tres días y lo utilizo para hacer sopas, purés, etc... sin la necesidad de tener que invertir mucho tiempo en hacer lo mismo. Pero esta vez el caldo es especial ya que he integrado tres especias que nos ayudan en la digestión y en el colesterol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo primero es cortar en trozos relativamente grandes, 2 zanahoria, 1 puerro, 1 cebolla, dos ramas de apio con las hojas, un trozo de repollo, un hueso de ternera y un trozo de carne de falda de ternera sin grasa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Todo esto lo meto en la olla después de cortar y lavar añadiendo agua. Lo pongo al fuego hasta punto ebullición, añadiendo sal, pimienta, hierba luisa (hojas), fenogreco y comino.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas hierbas favorecen la digestión, y la eliminación de los gases pero el fenogreco es un gran aliado para ayudar a eliminar colesterol. Como sabéis tanto el fenogreco como el comino son dos granos que se encuentran en la medicina ayurvédica hace muchísimos años.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando el caldo ha cojido color, apagamos el fuego y lo dejamos reposar sin quitar las hierbas ni el huevo ni la carne. Todo debe mantenerse junto durante esos 3 días. Si sobrará caldo o no se utiliza, sugiero tirarlo pues las vitaminas y sus propiedades se pierden.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
si lo probáis, espero que os guste. Ah! si por la noche tomáis un consomé de ese caldo notaréis que os ayuda a deshincharos y eliminar líquidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Montserrat A</div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-28131630732475282652015-06-19T13:52:00.000+02:002015-06-19T13:54:03.853+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwdjIqnRK_KwN4DtG-y7tg3bR6oXUg57fNtGAB4cRQQrJWsBdOyiMUOn00OVLVGdm6x_xJjo4Nd4qapROfegmmESZ2j7rWXHm5ERXJ3sLcYeDdlB4V1p0Vi-HCQpHzbQhX1NAut4iimo0j/s1600/ecuador+y+mexico+040.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwdjIqnRK_KwN4DtG-y7tg3bR6oXUg57fNtGAB4cRQQrJWsBdOyiMUOn00OVLVGdm6x_xJjo4Nd4qapROfegmmESZ2j7rWXHm5ERXJ3sLcYeDdlB4V1p0Vi-HCQpHzbQhX1NAut4iimo0j/s320/ecuador+y+mexico+040.jpg" width="320" /></a></div>
Hola amigos<br />
<br />
Hoy el post es muy especial y personal ya que , sin que suene a despedida, porque no lo es, os quiero informar que durante un tiempo dejaré de colgar recetas y utilizar el blog de tallerculinariodemontse.blogspot.com<br />
<br />
El motivo es sencillo, necesito un descanso y reponer fuerzas . Conciliar dos blogs, trabajo, viajes, etc... no es fácil y la idea de todo esto era divertirme y hacer participe a la gente de mis experiencias y gustos.<br />
<br />
Debido a todo el trabajo que genera y los compromisos laborales que tengo, me es imposible atenderlo todo de forma correcta y ofrecer lo que inicialmente debía ser este blog.<br />
<br />
Así que a partir de ahora, seguiréis encontrándome en mi blog mujeryevolucion.blogspot.com, donde seguiré operando y donde encontraréis recetas interesantes de vez en cuando, siguiendo y respetando así la filosofía de este blog, miscelaneous de ideas e información.<br />
<br />
Espero continuar en contacto con todos vosotros desde mi blog <b><span style="font-size: large;">http://mujeryevolucion.blogspot.com.es/</span></b><br />
<br />
Mil gracias por vuestro apoyo incondicional y vuestras sugerencias e ideas. Que Dios os bendiga!!<br />
<br />
Montserrat A<br />
<br />
<br />
Hello friends<br />
<br />
Today's post is very special and personal because, without sounding farewell, because it is not, I want to inform you that for a while let hang recipes and use tallerculinariodemontse.blogspot.com Blog<br />
<br />
The reason is simple, I need a rest and recuperate. Reconcile two blogs, work, travel, etc ... it is not easy and the idea of this was fun and engage people from my experiences and tastes.<br />
<br />
Because of all the work that generates and work commitments that I have, I can not attend to everything correctly and deliver what should initially be this blog.<br />
<br />
So from now, you will follow mujeryevolucion.blogspot.com was in my blog, where I will continue to operate and where you will find interesting recipes from time to time, following and respecting the philosophy of this blog, miscelaneous of ideas and information.<br />
<br />
I hope to continue contact with you from my blog http://mujeryevolucion.blogspot.com.es/<br />
<br />
Thanks for your unconditional support and your suggestions and ideas. God bless you !!<br />
<br />
Montserrat A</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-76690057721987756442015-06-18T21:49:00.001+02:002015-06-18T21:49:34.356+02:00SOPA DE COL DEPURATIVA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim3Wwdv72MqDSWMMVtzdGa-0bbe9omg-Kv5DtLWz1vuy48zwJlI7KmU-MLjJnR-wd3e99ue5scul8brB4DUhUOcyr9S4BLg_Mpz7rHaz0hnLYzl1hrSHxvor1_3ddLaz0e0HVXAtGfXohu/s1600/FOTO+SOPA+DEPURATIVAO+COL.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim3Wwdv72MqDSWMMVtzdGa-0bbe9omg-Kv5DtLWz1vuy48zwJlI7KmU-MLjJnR-wd3e99ue5scul8brB4DUhUOcyr9S4BLg_Mpz7rHaz0hnLYzl1hrSHxvor1_3ddLaz0e0HVXAtGfXohu/s320/FOTO+SOPA+DEPURATIVAO+COL.tif" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Llega el verano y todos nos volvemos locos por sacar todo eso que hemos ido acumulando durante el invierno. Espero que entre los post
colgados en mi blog de mujeryevolucion.blogspot.com y esta idea os ayude a ir
sacando líquido, y por tanto, reducir volumen corporal</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Ingredientes.<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal">
1 L de caldo de verduras ( no de caja)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 patatas pequeñas cortadas a cubos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 taza de col blanca picada<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Unas hojas de col blanca sueltas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Verter el caldo en una olla y poner a calentar. Verter las
patatas y la col al interior. Tapar y cocinar a fuego medio durante 20 minutos
o hasta que las patatas estén suaves.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Triturar con una batidora eléctrica hasta que quede una
crema homogénea. Salpimentar al gusto. Servir acompañado de un crujiente de col
que habremos hecho previamente en el horno.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Es importante que el caldo se haga en casa con apio, col,
perejil, cebolla y zanahoria a fuego medio.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="EN-US">CABBAGE SOUP DEPURATIVE<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Summer
comes and we all go crazy for taking all that we have accumulated over the
winter. I hope that between the post hung on my blog
mujeryevolucion.blogspot.com this idea and help you to be removing liquid, and
thus reduce body volume<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="EN-US">Ingredients</span></u><span lang="EN-US">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 liter of
vegetable broth (no cash)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">2 small
potatoes cut into cubes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 cup
chopped white cabbage<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Loose
sheets of white cabbage<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Pour the
broth in a saucepan and bring to heat. Pour potatoes and cabbage inside. Cover
and cook over medium heat for 20 minutes or until potatoes are tender.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Blend with
an electric mixer until a smooth cream. Season to taste. Serve with crispy
cabbage that have done previously in the oven.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">It is
important that the broth is done at home with celery, cabbage, parsley, onion
and carrot over medium heat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-56123886127125056752015-06-16T21:01:00.000+02:002015-06-16T21:01:05.184+02:00ZUMO DE MANGO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiweH35ZmweKYRKufYciKQIVfwwyNcGer4cM2xN7xlQ0v7LiUXPkwPzkYuvoG6IhzMTI-cch5l2gHS5goZxgyjfNCCPyTuB_TvlU5fktqUeExOjbkVSHM-fL6fVjJwyaRP3dZjuMzuecO-S/s1600/foto+zumo+mango.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiweH35ZmweKYRKufYciKQIVfwwyNcGer4cM2xN7xlQ0v7LiUXPkwPzkYuvoG6IhzMTI-cch5l2gHS5goZxgyjfNCCPyTuB_TvlU5fktqUeExOjbkVSHM-fL6fVjJwyaRP3dZjuMzuecO-S/s200/foto+zumo+mango.tif" width="135" /></a>Ahora es época de Mango y se
pueden encontrar con más facilidad que en otra época del año, por ello hoy
prepararemos un zumo de Mango que nos aportara todo aquello necesario para
nuestro organismo pero sin dañarlo aunque sea dulce.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para empezar me gustaría
incluiros la tabla nutricional del mango para que veáis los aportes que nos
ofrece:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 2.75pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 563px;">
<tbody>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="3" nowrap="" style="background: #92D050; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 338.0pt;" valign="bottom" width="563">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Información de composición (por 100 g de
porción comestible) de Mango<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Componente<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Valor<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Unidad<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">alcohol
(etanol)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">energía,
total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
245 (59)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
kJ (kcal)<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">grasa,
total (lipidos totales)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">proteina,
total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.6<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">agua
(humedad)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
83<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Hidratos
de Carbono<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">carbohidratos<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
13.4<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">fibra,
dietetica total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2.3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">almidón,
total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">azucares,
totales<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
13.1<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Grasas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">ácidos
grasos, monoinsaturados totales<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.07<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">ácidos
grasos, poliinsaturados totales<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.03<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">ácidos
grasos saturados totales<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.05<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">colesterol<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Vitaminas<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Vitamina
A <o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
521.67<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Viamina
E<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
1.8<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">equivalentes
de niacina, totales<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.4<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">ácido
pantoténico (vitamina B5)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.16<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 23;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">riboflavina<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.05<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 24;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">tiamina<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.03<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 25;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Vitamina
B-6, Total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.08<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 26;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Vitamina
C (ácido ascórbico)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
44<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 27;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">Minerales<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 28;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">calcio<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
20<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 29;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">hierro,
total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
1.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 30;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">potasio<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
150<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 31;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">magnesio<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
9<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 32;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">sodio<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 33;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">fósforo<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
22<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 34;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">cobre<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.11<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 35;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">selenio,
total<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.6<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 36; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 230.8pt;" valign="bottom" width="385">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 10pt;">zinc
(cinc)<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 54.95pt;" valign="bottom" width="92">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.1<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 52.25pt;" valign="bottom" width="87">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora paso a daros los ingredientes para poder prepararlo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Ingredientes<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 tazón ( 250ml) de uvas rojas o
verdes sin semillas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ tazón (125ml) de zumo de
naranja recién exprimido<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 mango deshuesado<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 platano<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 rodaja de raíz de jengibre de
0.5cm ( opcional).<span style="font-size: 8.0pt;"> Recordad que si se sufre de
hemorroides es mejor no utilizarlo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ cucharadita de canela molida (
opcional)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para prepararlo procedemos pelar todos los ingredientes y trocearlos en
una buena batidoras de vaso, una vez hecho, lo probamos y añadimos la canela y
la raíz de jengibre, volviendo a batir de nuevo. Una vez esté bien licuado,
probar y si agrada, disponerlo en un vaso y tomarlo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">MANGO JUICE<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Now it's time to handle and can be found more
easily than at other times of year, so today we will prepare a juice Mango will
bring us everything necessary for our body but without damaging even sweet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">For starters I would like to include you handle
the nutritional table so you can see the contributions offered by: (see nutritional information above)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">I now turn to give the ingredients to prepare
it.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">ingredients<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 bowl (250ml) of red or green seedless grapes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ bowl (125ml) of freshly squeezed orange juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 boneless handle<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 banana<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 slice ginger root 0.5cm (optional). Remember
that if you suffer from hemorrhoids is better not to use<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ teaspoon ground cinnamon (optional)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To prepare all the ingredients proceed peel and
slice them in a good Blenders, once done, I tried it and add cinnamon and
ginger root, going to beat again. Once it is well liquefied, test and if like,
arrange it in a glass and take it.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-61227761648118956892015-06-15T20:53:00.001+02:002015-06-15T20:53:48.669+02:00ENSALADA DE ALGAS ÁRAME<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1BaUSAkQtFjpm-O896S1_Ks3IOWf4NYmoTZEn-JpHemN3mvh7g6LopU5lNMwgrh_T1TzoDDIjfUt7_Xec3FQBhAGOS4Epvb5feBpYe1yrHIY98vYg3MZ37J0JALbbbLPa-3oHoaLZLhV/s1600/ensalada+algas+arame.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1BaUSAkQtFjpm-O896S1_Ks3IOWf4NYmoTZEn-JpHemN3mvh7g6LopU5lNMwgrh_T1TzoDDIjfUt7_Xec3FQBhAGOS4Epvb5feBpYe1yrHIY98vYg3MZ37J0JALbbbLPa-3oHoaLZLhV/s320/ensalada+algas+arame.tif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Es sabido mi devoción por las
algas. El motivo es <span style="text-align: left;">sencillo su aporte nutricional es increíble y pleno
ayudándonos a reactivarlos y depurarnos por dentro.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este es el caso del árame que
utilizaremos en esta receta. Tiene un alto contenido en azúcar natural sin
calorías, el manitol, presente en muchas de las algas marrones. Poseen altas
dosis de calcio, fósforo y yodo, además de vitaminas A, B1 y B2. Se emplea
mucho para favorecer la circulación sanguínea.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Está recomendada en casos de
hipertensión, vaginitis y dolores menstruales. Posee un efecto depurativo sobre
la zona genital y renal. Es recomendable en casos de anemia y facilita la
digestión.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero empecemos con nuestra
ensalada. Los ingredientes necesarios son:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un puñado de algas árame en
remojo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
3 cucharadas de avellanas
tostadas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 mano de berros<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 trozo de jengibre<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Shoyou<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolla morada<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Unos orejones<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva y vinagre de
arroz<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Su elaboración es fácil, dejamos
remojar las algas árame. Tostamos la avellanas y troceamos. Cortamos la cebolla
a cuadritos pequeños y mezclamos las avellanas con las algas, los berros y los
orejones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hacer una vinagreta con el
shoyou, el vinagre de arroz y el aceite de oliva. Aderezar y servir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">Arame seaweed salad<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">We know my devotion to the algae. The reason is
simple nutritional intake is amazing and full reactivarnos and depurarnos
helping us inside.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This is the case of Arâmê we will use in this
recipe. It is high in natural sugar without calories, mannitol, present in many
of the brown algae. They possess high doses of calcium, phosphorus and iodine,
as well as vitamins A, B1 and B2. It is widely used to promote blood
circulation.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">It is recommended in cases of hypertension,
vaginitis and menstrual cramps. It has a cleaning effect on the genital and
kidney area. It is recommended in cases of anemia and aids digestion.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">But let's start with our salad. The necessary
ingredients are:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">A handful of soaked algae Arame<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">3 tablespoons toasted hazelnuts<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 coat of watercress<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 piece of ginger<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Shoyou<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 red onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Some apricots<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil and rice vinegar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Its preparation is easy, we soak the seaweed
arame. Roast and chop the hazelnuts. Cut the onion into small cubes and mix
with algae hazelnuts, watercress and dried apricots.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Make a vinaigrette with Shoyou, rice vinegar
and olive oil. </span>Garnish and serve.<br />
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-10400530836529159762015-06-14T20:08:00.002+02:002015-06-14T20:08:55.660+02:00ZUMO DE APIO CON MANZANA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLfXDJFrZ3JR-AyCQiJ-tFFwCJ0SY_nBoenDcITHfSLp0kFDuQxtC_NtL_LeqZ04cdaWpyma8nh7V9Bz_XjgrKwvm7Zfq6hoMt43_RcpsmdzJZ_5aPGVVhWCGInv35W_JlFeHG10jTD-pB/s1600/foto+zumo+manzana+y+apio.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLfXDJFrZ3JR-AyCQiJ-tFFwCJ0SY_nBoenDcITHfSLp0kFDuQxtC_NtL_LeqZ04cdaWpyma8nh7V9Bz_XjgrKwvm7Zfq6hoMt43_RcpsmdzJZ_5aPGVVhWCGInv35W_JlFeHG10jTD-pB/s400/foto+zumo+manzana+y+apio.tif" width="400" /></a>Este batido es sencillo no solo
por su preparación , <span style="text-align: left;">si no por los ingredientes que lleva ya que son fáciles de
encontrar, prácticamente durante todo el año en cualquier parte del mundo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tallos de apio<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 zanahorias<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 manzana <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 rodaja de jengibre 0.5cm.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 limón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuidado quien sufra de
hemorroides y tenga el estómago delicado debido al jengibre y el limón. En
principio no debería afectar pero dependiendo de lo que se tenga este zumo es
un poco especial<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se pelan todos los ingredientes y
se cortan a trozos para que la licuadora pueda trabajar cómodamente. Una vez
bien licuado, se remueven y se sirven<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="EN-US">APPLE JUICE WITH CELERY<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">This
smoothie is easy not only for its preparation, if not the leading ingredients
as they are easy to find, practically all year anywhere in the world.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="EN-US">ingredients<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Celery
stalks<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">2 carrots<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 block<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 slice
ginger 0.5cm.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 lemon<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Care who
suffer from hemorrhoids and have a delicate stomach due to ginger and lemon. In
principle it should not affect but depending on what you have this juice is a
bit special<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">All the
ingredients are peeled and cut into pieces so that the blender can work
comfortably. </span>A well liquefied time, Stir and serve.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-49911978108573706962015-06-12T21:27:00.002+02:002015-06-12T21:27:59.394+02:00CREMA DE ESPÁRRAGOS VERDES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-zfpCXOsS8gm885QUiEkvr43Et-Ku2UFCEBMELBe_YPaEhcjnoKFrHDVCxPa8ZuwaXj-GF3JqUtKcMjqbIjm0AZtZm98faoPAbzRsDeQWjUDh4JZ2jBf3m7GZ-7tx7X0SAJTeZu3xUqo/s1600/crema+esparragos+verdes+foto.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-zfpCXOsS8gm885QUiEkvr43Et-Ku2UFCEBMELBe_YPaEhcjnoKFrHDVCxPa8ZuwaXj-GF3JqUtKcMjqbIjm0AZtZm98faoPAbzRsDeQWjUDh4JZ2jBf3m7GZ-7tx7X0SAJTeZu3xUqo/s320/crema+esparragos+verdes+foto.tif" width="232" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esta es una crema cómoda de hacer
e importante en época de </div>
<div style="text-align: justify;">
espárragos verdes. El motivo es sencillo de entender
si miramos la tabla de nutrientes que ofrece este producto destacando en
potasio, vitamina A, vitamina C y fosforo entre otros. El aporte calórico es
relativamente bajo , con lo cual se puede consumir sin presiones adiciones de
calorías que quemar luego.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Os explico esta receta sencilla y
nutritiva para cualquier persona de la casa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 2.75pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 486px;">
<tbody>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="3" nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 291.35pt;" valign="bottom" width="486">
<div class="MsoNormal">
<b><u>Info.
de compos.(100 g de porción comestible) Esparragos V-<o:p></o:p></u></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332"></td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71"></td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83"></td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
<b>Componente<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Valor<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Unidad<o:p></o:p></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
Proximales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
energía, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
20,84<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
(kcal)<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
proteina, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2,25<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
<b>Hidratos de Carbono<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
carbohidratos<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2,04<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
fibra, dietetica total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
1,31<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
<b>Vitaminas<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
Vitamina A<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
87,5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
Vitamina E <o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
Vitamina C (ácido ascórbico)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
20<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
Vitamina B1<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0,11<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
vitamina B2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0,11<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
vitamina B3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
1,38<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
vitamina b5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0,62<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
Vitamina B-6, Total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0,06<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
vitamina B7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
vitamina B9<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
108<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
vitamina K<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
40<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
<b>Minerales<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
calcio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
26<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 23;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
potasio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
202<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 24;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
magnesio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
17<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 25;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
sodio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
4,1<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 26;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
fósforo<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
45<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 27;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
zinc (cinc)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0,4<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 28; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 199.2pt;" valign="bottom" width="332">
<div class="MsoNormal">
yodo<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 42.55pt;" valign="bottom" width="71">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 49.6pt;" valign="bottom" width="83">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<u>Ingredientes para 4 personas<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
400gr de espárragos trigueros (
verdes)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 patata mediana<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolla<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva virgen extra<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal y pimienta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para empezar con la preparación
lavamos los espárragos y secarlos, luego descartamos la parte dura del
esparrago y troceamos el resto. Reservar las yemas de unos 20 esparragos para
su posterior utilización.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pelar la patata y trocear en
pedazos pequeños para ponerla a hervir en agua con sal durante 15 minutos. La
cantidad de agua dependerá del grado de espesor que desees para la crema.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mientras, pelamos la cebolla y
cortamos en juliana para pocharla en una sartén con un chorrito de aceite.
Añadiremos una pizca de sal. Transcurridos 5 minutos, agregar los espárragos
troceados y salpimentar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cocinar unos 10 minutos más.
Transcurrido este tiempo, verter el contenido de la sartén en al olla donde se
está cociendo la patata y rectificar de sal. Dejar hervir otros 5 minutos para
que se mezclen los sabores.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Triturar las verduras con la
batidora hasta obtener una mezcla homogénea y de textura fina.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En una sartén, añadir un chorro
de aceite y saltear las yemas de los espárragos reservadas. Servir la crea y,
seguidamente, colocar en el centro del plato las yemas de los espárragos
salteadas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">CREAM OF ASPARAGUS
GREEN<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This is a comfortable cream making and
important in times of green asparagus. The reason is easy to understand if we
look at the table of nutrients that this product offers emphasizing in
potassium, vitamin A, vitamin C and phosphorus among others. The caloric intake
is relatively low, which can be consumed without pressure additions to burn
calories then.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">I explain this simple, nutritious recipe for
anyone in the house.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">See nutritional information above, please.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">Receipt for 4 pax<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">400g asparagus (green)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 medium potato<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Extra virgin olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt and pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To begin preparing asparagus wash and dry, then
discard the hard part of the asparagus and chop the rest. Book yolks 20
asparagus for later use.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Peel the potatoes and cut into small pieces to
put to boil in salted water for 15 minutes. The amount of water depends on how
thick you want for cream.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Meanwhile, peel the onion and cut into strips
for pocharla in a pan with a little oil. Add a pinch of salt. After 5 minutes,
add the chopped asparagus and season.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Cook about 10 minutes. After this time, pour
the contents of the pan into the pot which is being cooked potatoes and add
salt. Simmer another 5 minutes to blend flavors.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Mash the vegetables in a blender until smooth
and fine textured mixture.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">In a skillet, add a drizzle of olive oil and
saute the tips of asparagus reserved. Serve creates and then placed in the
center of the plate the pads of sauteed asparagus.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-60312327300133843122015-06-09T20:05:00.000+02:002015-06-09T20:05:20.822+02:00CAZUELA DE BULGUR<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB6Tuvn3Kkpsb-xfxgiXza64tk2rdS1fFwXMV4SbGXYWQJJgYPIUi7wAQskDzMEiPjOp6nCxfoKFIbop0pTuXeYOy1ClAhATAF1L_pNojOjk2_6vJ3v-JmB6IAeKod7fYaTCr7irUEsD8E/s1600/bulgur.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB6Tuvn3Kkpsb-xfxgiXza64tk2rdS1fFwXMV4SbGXYWQJJgYPIUi7wAQskDzMEiPjOp6nCxfoKFIbop0pTuXeYOy1ClAhATAF1L_pNojOjk2_6vJ3v-JmB6IAeKod7fYaTCr7irUEsD8E/s320/bulgur.tif" width="320" /></a>El bulgur es un grano del cereal
del trigo que se elabora <span style="text-align: left;">tras darle un hervor para luego dejarlo secar y
machacar rompiendo así sus granos a modo de molienda quedando estos abiertos o
partidos, su consumo se extiende en todas partes del mundo siendo uno de los
principales platos en los países del mediterráneo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Información nutricional por cada
100 gramos de Bulgur:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Alrededor de 360 Kcal.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Fibras: 8 gramos por cada 100
gramos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Proteínas: 12 gramos por cada 100
gramos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Carbohidratos: 69 gramos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
0,8 gramos son azucares.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Grasas: 1,75 gramos de grasas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
0,2 gramos grasas saturadas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después de esta pequeña
explicación, pasamos a dar los ingredientes y preparación de esta cazuelita
para dos personas:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
250gr de bulgur<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 zanahorias<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 puerro<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
100gr de coliflor partida en
florecitas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 diente de ajo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
150gr de seitán cortado en cubos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharadita de pimentón rojo y
sal marina<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva y dos vasos de
agua de 150ml<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tostar en una sartén el bulgur y
reservar. Calentar aceite en una cazuela y sofreír los ajos, incorporar el
resto de la verdura en trozos pequeños, añadir el seitán y el pimentón rojo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A continuación, seguir salteando
5 minutos más.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Incorporar el bulgur, mezclar con
la verdura, añadir el agua. Dejar hervir 5 minutos y bajar el fuego a llama
mínima 20 min.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><b><u>CASSEROLE BULGUR</u></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Bulgur is a grain of wheat cereal that is made
after giving a boil and then let it dry and crush breaking their way of
grinding grains being these open or broken, its use spreads throughout the
world as one of the main dishes in the Mediterranean countries.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Nutritional information per 100 grams of
Bulgur:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">About 360 Kcal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Fibers 8 grams per 100 grams.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Protein: 12 grams per 100 grams.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Carbohydrates: 69 grams<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">0.8 grams are sugars.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Fat: 1.75 grams of fat<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">0.2 gram saturated fat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">After this short explanation, we turn to the
ingredients and preparation of this casserole for two people:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">250g bulgur<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 carrots<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 leek<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Starting 100g cauliflower florets<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 clove garlic<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">150g of seitan cut into cubes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 teaspoon red pepper and sea salt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil and two cups water 150ml<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Toasted in a skillet and reserve bulgur. Heat
oil in a pan and fry the garlic, add the remaining vegetables into small
pieces, add the seitan and red paprika.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Then go skipping 5 minutes.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Incorporating bulgur mixed with vegetables, add
water. Boil 5 minutes, lower the heat to minimum flame 20 min.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-62317870222421696802015-06-08T20:35:00.001+02:002015-06-08T20:35:32.568+02:00ESTOFADO DE SEITAN<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qFHC3IcZ2s_zI2iPoNdZRHFhcHp6ktth0o5irACIE2OV1KPScgrWH02qc35QvxRu2fLwrR2Hy8ZiEMu9WiIvvsbskhkJ7KDGyxLPTTmWefitqXhkOEI0VgbPh7qI3alp6i8GWajIbi8x/s1600/foto+estofado+de+seitan.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8qFHC3IcZ2s_zI2iPoNdZRHFhcHp6ktth0o5irACIE2OV1KPScgrWH02qc35QvxRu2fLwrR2Hy8ZiEMu9WiIvvsbskhkJ7KDGyxLPTTmWefitqXhkOEI0VgbPh7qI3alp6i8GWajIbi8x/s200/foto+estofado+de+seitan.tif" width="145" /></a>Este es un
estofado revitalizante en invierno o bien en </div>
<div style="text-align: justify;">
lugares donde haga frío y el
cuerpo necesite re equilibrarse. Como propiedades reconstituyentes, genera
calor interior y vitalidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="ES-CO">Ingredientes<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">3 zanahorias ecológicas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">1 cebolla roja<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">100gr de seitan<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Una tira de 6 cm de alga kombu
remojada<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Aceite de sésamo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">shoyu<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="ES-CO">Elaboración<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Primeros
cortamos el seitan en cubos y cortamos la zanahoria en rodajas tipo ojo de
búho. Cortamos el alga Kombu en cuadros pequeños así como la cebolla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Calentar una
sartén con un poco de aceite. Salteamos las cebollas y las algas con una pizca
de sal y agregamos el resto de los ingredientes, tapamos, bajamos el fuego y
dejamos estofar durante 20 min.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Añadimos una
cucharilla de shoyou y dejar cocer 5 minutos más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">STEW SEITAN<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This is an invigorating winter stew or in
places where it is cold and re balance the body needs. As restorative
properties, it generates internal heat and vitality.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">ingredients<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">3
ecological carrots<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">1 red onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">100g of seitan<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">A strip
6 cm soaked kombu seaweed<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Sesame
oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">shoyu<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">elaboration<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">First we cut the seitan into cubes and carrots
cut into slices eye owl type. Kombu seaweed cut into small squares and onion.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Heat a pan with a little oil. Sauté onions and
seaweed with a pinch of salt and add the remaining ingredients, cover, lower
the heat and let stew for 20 min.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Add a teaspoon of Shoyou and cook 5 more
minutes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-76524869456517286822015-06-07T19:37:00.000+02:002015-06-07T19:37:06.201+02:00LENTEJAS ROJAS CON ENDIBIAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVHlv8J17kXn-r69XFfw0vgtnqkeAPcekfdK7v7AMS5VqdDNmloow0CwWQKGx7NzcagJReOFUcoIa2ShbXW6yUPExtRFcBgncujV3zdJHq8a1VjqunVR9Yuh1qbhn51V-gItf4ssgW0GxA/s1600/lentejas+rojas.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVHlv8J17kXn-r69XFfw0vgtnqkeAPcekfdK7v7AMS5VqdDNmloow0CwWQKGx7NzcagJReOFUcoIa2ShbXW6yUPExtRFcBgncujV3zdJHq8a1VjqunVR9Yuh1qbhn51V-gItf4ssgW0GxA/s320/lentejas+rojas.tif" width="304" /></a>Tanto las lentejas como las
endibias tienen buenos aportes <span style="text-align: left;">nutricionales, pero como estamos de cara al
verano, las prepararemos de una manera fresca para poder comerlas como entrante o aperitivo. Espero que os guste.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes para 4 personas<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 endibias<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
300gr de lentejas naranjas o
rojas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 zanahoria<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 hoja de laurel<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolleta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 pimiento verde<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharada de crema de sésamo (
tahín)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 diente de ajo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 cucharadas de zumo de limón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 cucharadas de aceite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharadita de comino molido<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharadita de pimentón picante
o dulce<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pimienta y sal<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Para la vinagreta</u>:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolleta morada<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ pimiento verde<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ pimiento rojo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 tomate rojo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Zumo de limón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal y pimienta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para prepararlo lavaremos la
zanahoria y cortaremos en trozos. Lavar el pimiento, quitarle el pedúnculo y
partirlo en dos. Pelar la cebolleta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Poner a cocer las lentejas, junto
con la zanahoria, el pimiento, la cebolleta y la hoja de laurel, durante 25
minutos. Escurrir y reservar un poco de agua de cocción y unas cuantas lentejas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Introducir en el vaso de una
batidora las lentejas, el tahín, los dientes de ajo, el zumo de limón, el
aceite de oliva, el comino, el pimentón y una pizca de pimienta. Triturar hasta
formar una masa homogénea. Reservar. Si quedara muy espesa, añadir agua de
cocción.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para hacer la vinagreta, pelar la
cebolleta y el tomate, y retirarle a éste las semillas. Cortar la cebolleta en
juliana. Picar las verduras en trocitos pequeños.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Añadirles sal, aceite de oliva y
unas gotas de zumo de limón, y mezclar bien. Reservar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Formar varias querelles con dos
cucharas y rebozarlas en las lentejas naranjas que hemos cocido y reservado sin
triturar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Servir sobre las hojas de
endibias bien lavadas, echar por encima una cucharada de vinagreta de verduras
y unas tiras de cebolleta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">RED LENTILS ON
ENDIVES<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Both lenses as endive have good nutritional
intake, but as we are facing the summer, prepare a fresh way to eat as appetizer
or snack. I hope you like it.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">RECEIP FOR 4 PAX<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 endives<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">300g orange or red lentils<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 carrot<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 bay leaf<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 spring onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 green pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 tablespoon sesame cream (tahini)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 clove garlic<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 tablespoons lemon juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 tablespoons oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 teaspoon ground cumin<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 teaspoon cayenne pepper or sweet<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Pepper and salt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">For the vinaigrette:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 red onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ green pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ red pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 red tomato<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Lemon juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt and pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To prepare you will wash the carrot and cut
into pieces. Wash peppers, remove the stem and split it in two. Peel the onion.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Boil the lentils, along with carrot, pepper,
onion and bay leaf for 25 minutes. Drain and set aside a little cooking water
and a few lentils<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Place in the blender cup lentils, tahini,
garlic cloves, lemon juice, olive oil, cumin, paprika and a pinch of pepper.
Grind to a smooth dough. Book. If you will be very thick, add cooking water.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To make the dressing, peel the onion and
tomato, and withdraw the latter seeds. Cut the onion into strips. Chop
vegetables into small pieces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Add them salt, olive oil and a few drops of
lemon juice and mix well. Book.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Form several querelles with two spoons and coat
in orange lentils have cooked and unground reserved.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Serve on endive leaves washed well, take over a
tablespoon of vegetable vinaigrette and onion strips.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-72440091247773256592015-06-06T19:51:00.000+02:002015-06-06T19:51:18.769+02:00BROCHETAS DE FRUTA A LA PLANCHA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW33bm5hUu1F2fYTzGE8HNKevRREo0PAn_WNVDIRUGFZArzH5RdV14YdI1LMtmd3r3HbeAbFdR4gx4YeG3tYq-h8J_qktEJiD-Lho4qNXLNuMd0rHurnrK-HqLBBfqhxcXPNDpRmE1Nn6D/s1600/frutas+a+la+plancha.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW33bm5hUu1F2fYTzGE8HNKevRREo0PAn_WNVDIRUGFZArzH5RdV14YdI1LMtmd3r3HbeAbFdR4gx4YeG3tYq-h8J_qktEJiD-Lho4qNXLNuMd0rHurnrK-HqLBBfqhxcXPNDpRmE1Nn6D/s320/frutas+a+la+plancha.tif" width="287" /></a>En esta época de frutas de todos
los colores podemos </div>
aprovechar para hacer una brocheta de las mismas a la
plancha para poder saborear sus jugos y su poder.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sin duda, que no podríamos
comernos una pieza de cada fruta que vemos pero este es un sistema para poder
saborear varias y aprovecharnos de sus vitaminas y minerales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ingredientes para 4 personas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 ciruelas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 manzanas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 plátanos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ piña tropical<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
12 albaricoques<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para empezar quitaremos la piel
de los plátanos y los cortaremos a rodajas gruesas. Pelaremos las manzanas y
las cortaremos en dados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sacaremos la parte interior dura
y la piel de la piña, cortándola a dados. La parte central que quitéis no la
tiréis, aprovechadla para hacer una buena infusión.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Partir cada albaricoque y ciruela
por la mitad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pinchar en cada brocheta las
frutas alternativamente. Espolvorear con un poco de pimienta negra recién
molida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Colocar las brochetas en la
plancha bien caliente para que se hagan y servir bien caliente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">FRUIT KABOBS
GRILLED<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">In this age of fruits of all colors we can use
to make a skewer of grilled them to savor their juices and power.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Certainly, we could not eat a piece of each
fruit we see but this is a system to enjoy and take advantage of several
vitamins and minerals.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Serves 4<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 plums<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 blocks<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 bananas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ pineapple<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">12 apricots<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To begin we will remove the skin from the
bananas and cut off a thick slices. We will peel apples and cut them into dice.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">We will take the hard inner and pineapple skin,
cutting it into cubes. The central part of pineapple not waste , to make a good
use of it to make a good infusion.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">From each apricot and plum in half.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Click on each skewer fruit alternately.
Sprinkle with a little freshly ground black pepper.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Place the skewers on hot to be done and serve
hot iron.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-65521780403700650792015-06-05T20:59:00.000+02:002015-06-05T20:59:13.089+02:00CUSCUS CON FRUTOS SECOS Y ALGAS ( DULSE Y NORI)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijKNim8GT_0IEf8pJHP83LGJGInv-SSNy-0YnyMaxofNfIUJo3fsHbKxZ4ah2Wwb3WBMq9H6IoYQtnDTJtRHj_-t_Uy108PtqQlvoX1sULAdzV9Bwyq7OmIjnBS-8Hg2wHB9AYqVHyiYZ_/s1600/foto+8.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijKNim8GT_0IEf8pJHP83LGJGInv-SSNy-0YnyMaxofNfIUJo3fsHbKxZ4ah2Wwb3WBMq9H6IoYQtnDTJtRHj_-t_Uy108PtqQlvoX1sULAdzV9Bwyq7OmIjnBS-8Hg2wHB9AYqVHyiYZ_/s320/foto+8.tif" width="320" /></a>Ingredientes.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
5gr alga Nori<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
5gr alga Dulse<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
300gr cuscús<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 puñado de pasas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 puñado de piñones y almendras<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Especias ( cúrcuma, canela,
comino y jengibre)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharada de aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharada de salsa de soja<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salsa de almendras o avellanas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Preparación<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se tuesta el cuscús en una sartén
sin aceite con los piñones y las almendras. Mientras se pone a hervir el agua
con las especias y las pasas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aparte se tuesta la Nori en la
sartén sin aceite durante 2 minutos.
Reservamos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ponemos el cuscús en un bol y le
añadimos el agua hirviendo con una cucharada de aceite de oliva y una de salsa
de soja.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Removemos y tapamos durante unos minutos. Los granos del
cuscús deben quedar sueltos. Añadimos el alga Dulse y tapamos durante unos 5
minutos más para que ésta se cueza al
vapor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Al final añadimos el alga Nori
por encima y ya está listo para comer. Lo podemos servir acompañado de salsa de
almendra o avellanas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">COUSCOUS WITH NUTS
AND ALGAE (DULSE/ NORI)<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">Ingredients.<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">5g Nori<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">5g dulse<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">300g couscous<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 handful of raisins<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 handful of pine nuts and almonds<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Spices (turmeric, cinnamon, cumin and ginger)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 tablespoon olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 tablespoon soy sauce<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Almonds or hazelnuts sauce<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">preparation<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Couscous is toasted in a pan without oil with
pine nuts and almonds. While Boil the water with spices and raisins.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Besides the Nori is toasted in the pan without
oil for 2 minutes. Reserve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Put the couscous in a bowl and add the boiling
water with a tablespoon of olive oil and soy sauce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Stir and cover for a few minutes. Couscous
grains should be loose. Add the dulse and cover for about 5 minutes for it to
cook steamed.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">At the end add the Nori over and you're ready
to eat. We can serve accompanied by almond or hazelnut sauce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-84250197853370603292015-06-04T20:59:00.001+02:002015-06-04T20:59:56.234+02:00GAZPACHO DE TOMATE Y SANDIA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjukddAInOEr0gYGPRpfSR89W3HQV8qvEKrYTXXyWyDKz_nzweiSiufA7aQBZaORjLY_t6500hULa7jk8_v-t31O-xUjiEmjZBsbNR9Vwn92uvXbvBkOnNc26F6u8lOjwYyye3iinI6OeNh/s1600/gazpacho+tomate+y+sndia.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjukddAInOEr0gYGPRpfSR89W3HQV8qvEKrYTXXyWyDKz_nzweiSiufA7aQBZaORjLY_t6500hULa7jk8_v-t31O-xUjiEmjZBsbNR9Vwn92uvXbvBkOnNc26F6u8lOjwYyye3iinI6OeNh/s320/gazpacho+tomate+y+sndia.tif" width="258" /></a>Cuando el buen tiempo aparece, es
momento de empezar a </div>
preparar cosas ligeras, frescas y lo más importante,
fáciles y rápidas.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por cada 100gr de tomate
ingerido nos aporta solo 22,17 calorías. Este es uno de los
alimentos más bajos en aporte de calorías pero si nos ofrece una gran cantidad
de minerales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
También el otro ingrediente
utilizado, la sandía aporta muchos minerales y muy poca caloría debido a su
composición.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora disfrutemos de ambos
ingredientes juntos y un poco mas de salsa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 2.75pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 680px;">
<tbody>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="background: #E5E5E5; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Nutriente<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #E5E5E5; border-left: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cantidad<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #E5E5E5; border-left: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Nutriente<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="background: #E5E5E5; border-left: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cantidad<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aluminio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">72 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Fósforo<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">24 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Azufre<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hierro<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0,70 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Bromo<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Yodo<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">2,20 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Calcio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">10,60 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Magnesio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">8,30 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Zinc<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0,16 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Manganeso<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0,11 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cloro<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">30 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Níquel<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">5,80 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cobalto<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">1,70 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Potasio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">242 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cobre<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0,06 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Selenio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">0,99 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.75pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cromo<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">19 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Sodio<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.75pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">9 mg.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td style="border-top: none; border: solid gray 1.0pt; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-align: right; text-indent: 9.05pt;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flúor<o:p></o:p></span></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">24 ug.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid gray 1.0pt; border-left: none; border-right: solid gray 1.0pt; border-top: none; height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" width="103">
<div class="MsoNormal" style="mso-char-indent-count: 1.0; text-indent: 11.0pt;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 15.0pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" valign="bottom" width="103"></td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-row-margin-right: 160.0pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" valign="bottom" width="103">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" valign="bottom" width="103"></td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" valign="bottom" width="103"></td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 62.0pt;" valign="bottom" width="103"></td>
<td colspan="3" style="border: none; mso-cell-special: placeholder; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;" width="267"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td colspan="7" nowrap="" style="background: #C5D9F1; height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 408.0pt;" valign="bottom" width="680">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Información de composición (por 100 g de
porción comestible de sandia)<o:p></o:p></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td colspan="5" nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441"></td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113"></td>
<td nowrap="" style="height: 14.4pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126"></td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td colspan="5" nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Componente<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Valor<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Unidad<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
energía, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
83 (20)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
kJ (kcal)<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
grasa, total (lipidos totales)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
traza<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
proteina, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.4<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
agua (humedad)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
94.6<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td colspan="5" nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Hidratos de Carbono<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
fibra, dietetica total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
carbohidratos<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
4.5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td colspan="5" nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Vitaminas<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 23;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Vitamina A <o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
18<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 24;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Viamina E<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.1<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 25;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
folato<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 26;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
equivalentes de niacina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 27;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
riboflavina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.02<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 28;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
tiamina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.02<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 29;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Vitamina B-6, Total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.07<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 30;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Vitamina C (ácido ascórbico)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 31;">
<td colspan="5" nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
Minerales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #C5D9F1; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 32;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
calcio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 33;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
hierro, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 34;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
potasio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
120<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 35;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
magnesio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
11<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 36;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
sodio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
4<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 37;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
fósforo<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
5.5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 38; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td colspan="5" nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 264.4pt;" valign="bottom" width="441">
<div class="MsoNormal">
zinc (cinc)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 68.05pt;" valign="bottom" width="113">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.1<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 75.55pt;" valign="bottom" width="126">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<!--[if !supportMisalignedColumns]-->
<tr height="0">
<td style="border: none;" width="103"></td>
<td style="border: none;" width="103"></td>
<td style="border: none;" width="103"></td>
<td style="border: none;" width="103"></td>
<td style="border: none;" width="27"></td>
<td style="border: none;" width="113"></td>
<td style="border: none;" width="126"></td>
</tr>
<!--[endif]-->
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Ingredientes<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 kg de sandia limpia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ kg de tomates<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ diente de ajo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 pepino<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolla tierna<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
½ vaso de aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
40ml de vinagre<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 ramitas de albahaca<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal y pimienta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empezamos escaldando los tomates
en agua hirviendo 30 segundos. Enfría, pela, quita las pepitas y pícalos. Pela
el pepino, córtalo, elimina las pepitas y trocéalo ( reserva 2 cucharadas para
decorar). Pica la cebolla, pela el ajo y córtalo pequeñito.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Trocea la sandía y elimina las
pepitas. Forma algunas bolas con una cucharilla vaciadora y reserva. Introduce en un cuenco, agrega el tomate, la
cebolla, el pepino y el ajo y tritura hasta obtener una crema fina. Condimenta
con sal, pimienta y vinagre. Tritúralo de nuevo y agrega la mitad del aceite de
oliva. Rectifica y reserva en el frigorífico hasta el momento de servir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Introduce el aceite restante en
el vaso de la batidora, agrega la albahaca y una pizca de sal. Tritura hasta
obtener un aceite verde lo más fino posible.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este plato hay que servirlo frio
aunque personalmente me gusta fresquito no más.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">GAZPACHO OF TOMATO
AND WATERMELON<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">When the weather appears, it is time to start
preparing light, fresh and most importantly, easy and quick things.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">For every 100g of tomato ingested it gives us
only 22.17 calories. This is one of the lowest food intake of calories but
gives us a lot of minerals.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Also the other ingredient used, watermelon
provides many minerals and very little calorie because of its composition.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Now we enjoy both ingredients together and a
little more sauce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">(SEE above nutritional information)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">Ingredients<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 kg of watermelon clean<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ kg of tomatoes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ clove garlic<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 cucumber<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 spring onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½ cup olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">40ml of vinegar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 sprigs of basil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt and pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">We started scalding tomatoes in boiling water
30 seconds. Cooled, peel, remove the seeds and pícalos. Peel the cucumber, cut,
remove the seeds and chop it (reserve 2 tablespoons for garnish). Chop the
onions, peel the garlic and tiny cut it.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Chop the watermelon and remove seeds. Form some
balls with a spoon and reserve bailing. Enter into a bowl, add the tomato,
onion, cucumber and garlic and crushed to a fine cream. Season with salt,
pepper and vinegar. Crush it again and add half the olive oil. Rectified and
reserve in refrigerator until ready to serve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Enter the remaining oil in the bowl of the
mixer, add the basil and a pinch of salt. Ground to obtain the finest possible
green oil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This dish should be served cool but not chilly
I personally like more.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-49588307606647691912015-06-03T18:53:00.000+02:002015-06-03T18:53:02.020+02:00ENSALADA DE INVIERNO CON ALGA DULSE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioJSlkzEgxsoNGSNCQhtRTetRzs0IUCYckMy3TRgS-UEROWXAzv_ukBHh1nZEZqg5NXJst3BVLpZ9cMGNBWVDvMAj8S3OisP4KDHmWORfLvB9lA5N7iTFTkZ5StZngFpCB7HkYAaZW1y_R/s1600/ensalada+invierno+alga+dulse.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioJSlkzEgxsoNGSNCQhtRTetRzs0IUCYckMy3TRgS-UEROWXAzv_ukBHh1nZEZqg5NXJst3BVLpZ9cMGNBWVDvMAj8S3OisP4KDHmWORfLvB9lA5N7iTFTkZ5StZngFpCB7HkYAaZW1y_R/s320/ensalada+invierno+alga+dulse.tif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Esta es otra
receta estupenda que tiene como origen el libro <span style="text-align: left;">Algas Atlánticas. Espero que si
la probáis os guste y la disfrutéis. Os recomiendo tomarla con tranquilidad.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="ES-CO">Ingredientes<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">5gr de alga Dulse<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Media escarola<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">3 zanahorias<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">2 tomates maduros<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">1 rama de apio<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">2 puñados de germinados variados<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">9 nueces<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Zumo de limón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Aceite de oliva, albahaca<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Sal al gusto<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><u><span lang="ES-CO">Preparación<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Lavar las verduras. Trocear la
escarola, los tomates y la rama de apio. Rallar las zanahorias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Cascar las nueces y trocearlas y
en un bol mezclar todas las verduras junto con los germinados, el alga Dulse
troceada, las nueces y la albahaca. Aliñar con el zumo de limón y el aceite de
oliva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><u><span lang="EN-US">WINTER SALAD WITH DULSE<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">This is another great
recipe that has its origin in the book Algae Atlanticas. I hope you prove
whether you like it and enjoy it. I recommend taking it calmly.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><u><span lang="EN-US">ingredients<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">5g of dulse<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">escarole Media<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">3 carrots<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">2 ripe tomatoes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">1 stalk celery<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">2 handfuls of various
sprouts<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">9 nuts<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Lemon juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Olive oil, basil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Salt to taste<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><u><span lang="EN-US">preparation<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Wash vegetables. Chop
escarole, tomatoes and celery. </span><span lang="ES-CO">Grate carrots.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Crack nuts and
chopping and in a bowl mix all vegetables with sprouts, chopped dulse seaweed,
nuts and basil. </span><span lang="ES-CO">Season with lemon juice and olive oil.<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-35395486095116872052015-06-02T20:59:00.001+02:002015-06-02T20:59:42.824+02:00GRATINADO DE COL Y FRUTOS SECOS CON ALGA DULSE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvv-X12T2TGOl2zcGfBM2PC64BqLPHHbMGQQ19pIzVoI0-Y7_sAAIA_s30ZctRbh9XhTRDNFKkChztaSa1TCZBWbahdw92E1iaOp2m1inCxYSFBE32S-Vun9vEkUpOIK7KofF-m0JSqisV/s1600/foto+13.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvv-X12T2TGOl2zcGfBM2PC64BqLPHHbMGQQ19pIzVoI0-Y7_sAAIA_s30ZctRbh9XhTRDNFKkChztaSa1TCZBWbahdw92E1iaOp2m1inCxYSFBE32S-Vun9vEkUpOIK7KofF-m0JSqisV/s320/foto+13.tif" width="320" /></a>Esta receta no es original mía
sino de un libro estupendo,<span style="text-align: left;">Algas Atlánticas.
Esta receta esta llena de vitaminas y nutrientes que nos colmara de
bienestar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes <o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
20gr de alga dulce<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 col<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 bote de crema de soja ( 250ml)
o bien yogur de soja o crema de leche.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 cucharadas de harina de espelta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 cucharadas de salsa de avellana<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 puñado de avellanas tostadas
picadas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal al gusto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Preparación<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lavar , cortar la col y cocerla al
vapor durante 20 min. Una vez el fuego apagado le añadimos a la col la Dulse
troceada y lo ponemos todo junto en una bandeja de horno.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguidamente preparamos la salsa:
ponemos un poco de aceite de oliva en una sartén y tostamos la harina de
espelta, añadiendo la crema de soja.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dejamos que espese un poco.
Sacamos la salsa del fuego y le añadimos la salsa de avellanas y con ella
aliñamos la col y la Dulse.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo metemos al horno durante 5
minutos, y ya se puede servir con unas avellanas picadas por encima.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">COL GRATIN AND NUTS
WITH DULSE<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This recipe is not original mine but a great
book, Algae Atlantic. This recipe is full of vitamins and nutrients that will
give us welfare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">Ingredients<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">20g fresh seaweed<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 col<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 jar of soy cream (250ml) or soy yogurt or
cream.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 tablespoons spelled flour<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 tablespoons hazelnut sauce<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 handful chopped toasted hazelnuts.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt to taste.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Preparation<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Wash, cut the cabbage and cook in steam for 20
min. Once off the fire we add to the Dulse chopped cabbage and put it all
together in a baking tray.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Then prepare the sauce: we put some olive oil
in a pan and roast the buckwheat flour, add the soy cream.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">We left slightly thickened. We get the sauce
from the heat and add the hazelnut sauce and we add olive oil, cabbage and
dulse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">We put in the oven for 5 minutes and you can be
served with a chopped hazelnuts on top.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-60264397398332268042015-06-01T21:19:00.001+02:002015-06-01T21:19:25.467+02:00PERAS EN JUGO DE MANZANA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAejnfRME-W_da7vm2yz8IonT4aTZFjw-ydWCzHX7s0kfja6bU7edo5hv3JpAsJBfE9OYnOjGOg4ViF9HcCGM28XQ97kX16dpZt70dvP-ffcTu1wWvHIuz8exonwm00uka2ondPwqosAIL/s1600/peras+al+jugo+de+mnzana+foto.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAejnfRME-W_da7vm2yz8IonT4aTZFjw-ydWCzHX7s0kfja6bU7edo5hv3JpAsJBfE9OYnOjGOg4ViF9HcCGM28XQ97kX16dpZt70dvP-ffcTu1wWvHIuz8exonwm00uka2ondPwqosAIL/s320/peras+al+jugo+de+mnzana+foto.tif" width="241" /></a>Empezamos con las peras, que
están ricas en esta época </div>
del año y aportan muchos minerales tal y como podéis
ver en la tabla que adjunto . Estos datos, corresponden a 100gr de pera
consumida.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 2.75pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 362px;">
<tbody>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
<b>Componente<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Valor<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Unidad<o:p></o:p></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
Proximales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
energía, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
187 (45)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
kJ (kcal)<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
grasa, total (lipidos totales)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
traza<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
proteina, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.4<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
agua (humedad)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
86.7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
Hidratos de Carbono<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
carbohidratos<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
10.6<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
fibra, dietetica total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2.3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
<b>Vitaminas<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
Vitamina A <o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
traza<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
Viamina E<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
traza<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
equivalentes de niacina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
riboflavina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.03<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
tiamina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.03<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
Vitamina B-6, Total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.02<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
Vitamina C (ácido ascórbico)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
<b>Minerales<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #92D050; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
calcio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
12<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
hierro, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
potasio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
130<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
magnesio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
sodio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 23;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
fósforo<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
17.5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 24;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
ioduro<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 25;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
selenio, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
traza<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 26; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 131.0pt;" valign="bottom" width="218">
<div class="MsoNormal">
zinc (cinc)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.14<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 43.0pt;" valign="bottom" width="72">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como ingredientes para 6 personas
necesitaremos: 6 peras, 650ml de zumo de manzana, 1 cucharadita de anís verde,
1 rama de canela.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Empezamos poniendo a cocer las
peras en el zumo de manzana y la canela. Para ello primero lavamos bien y
pelamos las peras, conservando el tallo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La cocción de las peras suele
durar unos 20 minutos. Escurrir bien las peras, y dejar enfriar las peras
totalmente antes de servir regadas con un poco del caldo de cocción.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como veréis todos los
ingredientes son sanos y no hay adiciones de azucares, solo especias que
realzaran el sabor del ingrediente principal.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>PEARS IN APPLE
JUICE<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">We started
with pears, which are rich in this time of year and provide many minerals as
you can see in the attached table. </span>These data correspond to 100g of pear
consumed.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">As
ingredients for 6 people need: 6 pears, 650ml of apple juice, 1 teaspoon anise
1 cinnamon stick.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">We started
putting Cook the pears in apple juice and cinnamon. For this first wash well
and peel the pears, keeping the stem.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Cooking
pears usually lasts about 20 minutes. Drain well pears, pears and let cool
completely before serving sprinkled with a little of the cooking broth.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">As you can
see all the ingredients are healthy and no additions of sugar, spices alone
will enhance the flavor of the main ingredient.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-34551167596199723432015-05-31T19:54:00.002+02:002015-05-31T19:54:36.015+02:00CARPACCIO DE TOMATE CON VINAGRETA DE PESTO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVdgy9D2p6a6QF44T3evaPT2RS7iiBNXym5rKMWiiUNSygZu1FNKz7KmDD3nJqGAaTaG1IrQAb3tsSlTZpDE9a3DIg4qHMdtAZ1FQhCrBuxt2s3RzdSbdo6SUHXK6MXFfnKa0cjEhtfvB/s1600/carpacio+de+tomate.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVdgy9D2p6a6QF44T3evaPT2RS7iiBNXym5rKMWiiUNSygZu1FNKz7KmDD3nJqGAaTaG1IrQAb3tsSlTZpDE9a3DIg4qHMdtAZ1FQhCrBuxt2s3RzdSbdo6SUHXK6MXFfnKa0cjEhtfvB/s320/carpacio+de+tomate.tif" width="249" /></a>Este entrante es
perfecto para un día de calor veraniego. </div>
<div style="text-align: justify;">
Es un plato que al observarlo te da
alegría y ganas de sonreír aunque le parezca un absurdo a mucha gente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Su color y su
sabor refrescante hecho de productos frescos lo hace un plato apetecible a
cualquier hora.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-CO"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="ES-CO">Ingredientes:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">2 tomates<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">1 cebolla<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Rúcula<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<u><span lang="ES-CO">Para la vinagreta<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">½ taza de hojas frescas de
albahaca<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">¼ de taza de perejil fresco<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">¼ de taza de hojas de tomillo
fresco<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">3 cucharadas de vinagre blanco de
vino<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">2 cucharaditas de jugo de limón<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">¼ de taza de queso parmesano
rallado<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">¼ de taza de aceite de oliva<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Sal y pimienta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<u><span lang="ES-CO">Preparación<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Lavar el tomate y la cebolleta.
Hacer rodajas de ambos lo más finamente posible con ayuda de una mandolina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Poner las rodajas de tomate sobre
una fuente y parte de la cebolleta a modo de adorno y reservar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Para la vinagreta:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Picar finamente la albahaca, el
perejil y el tomillo. Colocar en la licuadora y agregar el vinagre, el zumo de
limón y queso rallado. Con el motor funcionando, agregar de forma gradual el
aceite.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Sazonar el carpaccio de tomate con
sal y pimienta. Aderezar finalmente con la vinagreta de pesto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Aderezar con la vinagreta el
carpaccio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">CARPACCIO TOMATO WITH
VINAIGRETTE OF PESTO <o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This
entree is perfect for a hot summer day. It is a dish that gives you joy to
watch and want to smile even if it seems absurd to many people.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Color
and refreshing taste of fresh products made it an appetizing meal at any time.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">Ingredients:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2
tomatoes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1
onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Arugula<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">For
the vinaigrette<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">½
cup fresh basil leaves<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">¼
cup fresh parsley<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">¼
cup fresh thyme leaves<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">3
tablespoons white wine vinegar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2
teaspoons lemon juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">¼
cup grated Parmesan cheese<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">¼
cup olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt
and pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">Preparation<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Wash
the tomato and chives. Slices do both as finely as possible using a mandoline.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Put
the tomato slices on a platter and part of the onion as a garnish and set
aside.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">For
the vinaigrette:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Finely
chop the basil, parsley and thyme. Place in blender and add the vinegar, lemon
juice and grated cheese. With the motor running, gradually add the oil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Season
the tomato carpaccio with salt and pepper. Finally garnish with pesto
vinaigrette.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Season with vinaigrette carpaccio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-6968159955572602442015-05-30T18:52:00.003+02:002015-05-30T18:52:55.880+02:00BONITO CON TOMATE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0TPFqWKqBIezDAMEOV5IMRqJ49mXo_KWToF0TgyxQCibtqHm0GebRKdqnN08u9Qhf_bm1BI7q8nahRYwVSvyIqiyEhHbWS4wp_sbl0V4mNx_OLKyNP07Xvm5cbT4TNHV9A_Hj-qgacqT8/s1600/bonito+con+tomate.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0TPFqWKqBIezDAMEOV5IMRqJ49mXo_KWToF0TgyxQCibtqHm0GebRKdqnN08u9Qhf_bm1BI7q8nahRYwVSvyIqiyEhHbWS4wp_sbl0V4mNx_OLKyNP07Xvm5cbT4TNHV9A_Hj-qgacqT8/s1600/bonito+con+tomate.png" /></a>Siempre hay que aprovechar los
alimentos de temporada y como <span style="text-align: left;">tal está el bonito. Ahora es época de bonito un
pescado azul , por lo que su contenido graso es elevado en comparación con el
de los pescados magros. Posee unos 6 gramos de grasa por cada 100 gramos de
porción comestible. Su grasa es rica en ácidos grasos omega-3 que contribuye a
disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre, además de
hacer la sangre más fluida, lo que rebaja el riesgo de formación de coágulos o
trombos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sin duda hay que comprarlo fresco
y utilizar los ingredientes lo más frescos posibles para que este sencillo
plato sea un magnifico plato fuerte para toda la familias. Solo es necesario
ofrecer 30 minutos de nuestro tiempo para prepararlo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Ingredientes para 2 personas<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
600gr de bonito<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
4 tomates medianos rojos pero
fuertes<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolla mediana<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Perejil fresco<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal, pimienta y azúcar moreno<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo primero es lavar bien el
pescado y sacarle las aletas laterales espinosas que tiene. Luego lo secamos
bien y lo sellamos en una sartén con un poquito de aceite de oliva. Lo
reservamos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Luego rallamos la cebolla y la
reservamos. Seguimos con los tomates, que los lavaremos y secaremos bien y los
rallaremos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ponemos una sartén con aceite de oliva a calentar y
cuando este caliente añadimos la cebolla, la removemos para que no se nos queme y bajamos el fuego. Una vez este
dorada, añadimos el tomate natural rallado y dejamos que se vaya evaporando el
agua poco a poco durante 5 minutos,
añadimos el perejil que habremos picado antes y lo dejamos 5 minutos más. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Añadimos sal, pimienta y azúcar
moreno para quitarle la acidez al tomate, probarlo y si está a nuestro gusto lo
dejamos dejándolo 5 minutos más . Sugiero ir añadiendo la sal y azúcar poco a
poco hasta llegar al punto que nos guste. Con la pimienta, cuidado, se trata de
que coja fuerza pero no que eclipse el sabor del bonito.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Transcurrido este tiempo,
incluimos los trozos de bonito y los cubrimos con el tomate y el caldito que
está dejando. Lo dejamos en el fuego medio, 7 minutos más y apagamos el fuego.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Servir en un plato caliente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin-left: 2.75pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 533px;">
<tbody>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="3" nowrap="" style="background: #FABF8F; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 319.7pt;" valign="bottom" width="533">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Información de composición (por 100 g de
bonito ingerido)<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Componente<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Valor<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Unidad<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
energía, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
684 (164)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
kJ (kcal)<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
grasa, total (lipidos totales)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
4.7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
proteina, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
30<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
agua (humedad)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
64<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Hidratos de Carbono<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
fibra, dietetica total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
carbohidratos<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Grasas<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
ácidos grasos, monoinsaturados totales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.98<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
ácidos grasos, poliinsaturados totales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
ácidos grasos saturados totales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
1.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
g<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
colesterol<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
54<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Vitaminas<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Vitamina A <o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
26<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Vitamina D<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
3.5<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Viamina E<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.9<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
folato, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
10<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
equivalentes de niacina, totales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
11.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
riboflavina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.07<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
tiamina<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.2<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 23;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Vitamina B-12<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
3<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 24;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Vitamina B-6, Total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.37<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 25;">
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
Minerales<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
<td nowrap="" style="background: #FABF8F; border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 26;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
calcio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
9<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 27;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
hierro, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
1.6<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 28;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
potasio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
277<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 29;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
magnesio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
28<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 30;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
sodio<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
43<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 31;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
fósforo<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
182<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 32;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
selenio, total<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
65.7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
ug<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 14.4pt; mso-yfti-irow: 33; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td nowrap="" style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 183.65pt;" valign="bottom" width="306">
<div class="MsoNormal">
zinc (cinc)<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 65.2pt;" valign="bottom" width="109">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
0.7<o:p></o:p></div>
</td>
<td nowrap="" style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; height: 14.4pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-right-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 70.85pt;" valign="bottom" width="118">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
mg<o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">Bonito with tomato<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Always take advantage of seasonal foods and as
such is pretty. Now it's time nice blue fish, so that the fat content is high
compared with that of lean fish. It has about 6 grams of fat per 100 grams of
edible portion. Its fat is rich in omega-3 helps reduce cholesterol and
triglycerides, in addition to thin the blood, which lowers the risk of
developing blood clots.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">You definitely have to buy it fresh and use the
freshest possible ingredients for this simple dish is a wonderful highlight for
the whole family. You only need to provide 30 minutes of our time to prepare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="EN-US">Ingredients for 2
people<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">600g of bonito<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">4 medium tomatoes red but strong<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 medium onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Fresh parsley<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt pepper and brown sugar,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">The first is to wash the fish well and get the
thorny side flaps having. Then dry it well and seal it in a pan with a little
olive oil. </span>I reserved.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Then we grate the onion and reserve. Continue
with tomatoes, that will wash and will dry well and rallaremos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">We put a pan with olive oil to heat and when
hot add the onion, stir so that we do not burn and lower the fire. Once
browned, add the grated fresh tomato and let it go evaporating the water slowly
for 5 minutes, add the chopped parsley we will have before and we left 5
minutes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Add salt, pepper and brown sugar to remove the
acidity of the tomato, try it and if we leave it to our liking leaving 5
minutes. I suggest salt and gradually add sugar gradually to the point that we
like. With pepper, care, it is hard to take but not that nice flavor eclipse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">After this time, we include pieces of bonito
and cover with tomato and broth that is leaving. We left it in the medium heat
7 minutes and put out the fire.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Serve on a warm plate.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-27035789903397178942015-05-29T12:15:00.001+02:002015-05-29T12:15:14.911+02:00CREMA FRIA DE TOMATE CON MOZZARELLA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFn6bG3npPQBtqFIBq4kh7YpP2GJFgRDX6ge7UwVCZ7d0rDfLm1ow3OURduiNQSntCcGnGerobAOsnTj6aQlyu9jjqvGIetcJire2mvnymixu-LhyphenhyphenGxpbheqQKQBpwSTsS9nOuIJa8mv83/s1600/sopa+fria+tomates.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFn6bG3npPQBtqFIBq4kh7YpP2GJFgRDX6ge7UwVCZ7d0rDfLm1ow3OURduiNQSntCcGnGerobAOsnTj6aQlyu9jjqvGIetcJire2mvnymixu-LhyphenhyphenGxpbheqQKQBpwSTsS9nOuIJa8mv83/s320/sopa+fria+tomates.tif" width="320" /></a>Ahora en mi país es verano o casi
verano, así que es época de <span style="text-align: left;">tomar sopas frías, frutas y ensaladas que refrescan
y que son ligeras para mantenernos activos todo el día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u>Ingredientes para 6 personas<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1,5 kg de tomates rojos maduros<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
125gr de mozzarella<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
100ml de nata líquida<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
50ml de aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
20gr de albahaca<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pimienta blanca<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para preparar esta sopa fría
llena de nutrientes y vitaminas empezamos pelando los tomates, los partimos por
la mitad, retiramos las semillas y los picamos muy finos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ponlos a escurrir durante varios
minutos para conseguir eliminar el exceso de agua. Salpimentar y triturarlos
con la batidora.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lara la albahaca con abundante
agua. Reserva la mayor parte y pasa unas cuantas hojas por la batidora con un
chorrito de nata líquida. Añade el resto de la nata, la mozarella troceada y
una pizca de sal. Continúa batiendo hasta obtener una salsa homogénea.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Triturar, aparte, el resto de
hojas de albahaca reservadas con el aceite. Reparte la crema de tomate en
platos hondos y sírvela decorada con un cordón de la crema de mozzarella.
Después, riégala con unas gotas del aceite de albahaca.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El truco es poner en la mesa la
crema y las salsas en recipientes separados. Puedes sustituir la salsa por unos
dados de mozzarella.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">COLD CREAM OF
TOMATO WITH MOZZARELLA<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Now in my country it is summer or almost
summer, so it's time to take cold soups, fruits and salads are cool and light
to keep active all day.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="EN-US">Ingredients for 6
people<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1.5 kg of ripe red tomatoes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">125g mozzarella<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">100ml double cream<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">50ml olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">20g basil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">White pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To prepare this cold soup full of nutrients and
vitamins started peeling the tomatoes, we break it in half, remove seeds and
finely chop.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Put them to drain for several minutes to get
rid of excess water. Season and crush in a blender.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Lara basil with water. Reserve the most and
spend a few leaves in a blender with a dash of cream. Add remaining cream,
chopped mozzarella and a pinch of salt. Continue beating until smooth sauce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Shred apart, the remaining basil leaves with
the oil reserved. Divide the tomato cream into bowls and serve decorated with a
cream lace mozzarella. Then water it with a few drops of basil oil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">The trick is to put on the table cream and
sauces in separate containers. You can substitute the sauce for a few diced
mozzarella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-28137386382321869262015-05-27T22:05:00.003+02:002015-05-27T22:05:25.207+02:00TABULE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40b0Y4eDAX6V-ecXfwccp3iZ0ddOK5505eyczlxKbgVo39Vfz2qX1VTf3PBmIKpw10_Zw1BR4mZs6JYF8rUZKN1paR79WeeNEtcyT3IlyjM8mWCe1smv1nMC7HgCXwS4ZVYdvo2GeN8Qd/s1600/TEXTO+ARROZ+INTEGRAL+CON+VERDURAS+%252B+1.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40b0Y4eDAX6V-ecXfwccp3iZ0ddOK5505eyczlxKbgVo39Vfz2qX1VTf3PBmIKpw10_Zw1BR4mZs6JYF8rUZKN1paR79WeeNEtcyT3IlyjM8mWCe1smv1nMC7HgCXwS4ZVYdvo2GeN8Qd/s320/TEXTO+ARROZ+INTEGRAL+CON+VERDURAS+%252B+1.tif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Todo lo simple es delicioso y rico,
colorido y con gran impacto al paladar. Quizás porque lo sabroso es lo básico
bien aliñado y utilizando ingredientes con gran sabor pero sin complejidades.
Aquí hay un plato con estas características.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<u><span lang="ES-CO">Ingredientes<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">1 taza de bulgur<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">3 cebolletas picadas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">2 tazas de perejil fresco picado<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">1 taza de hierbabuena fresca picada<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">½ kg de tomates rojos cortados en trocitos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">½ taza de zumo de limón recién exprimido<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">Sal y pimienta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">2 o 3 cucharadas de aceite de oliva<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<u><span lang="ES-CO">Preparación<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">Poner el bulgur en un recipiente con agua y dejarlo en
remojo durante 10 minutos. Escurrir el bulgur en un colador y exprimir el agua restante presionando el
bulgur con una cuchara.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">Colocarlo junto con el resto de ingredientes en un
cuenco y mezclarlos bien. Finalmente, servir como aperitivo, acompañado de
hojitas de lechuga fresca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><u><span lang="EN-US">TABBOULEH<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Everything is simply
delicious and rich, colorful and with great impact on the palate. Perhaps
because it is so tasty well seasoned and using basic ingredients with great
flavor but without complexities. Here's a dish with these features.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<u><span lang="EN-US">ingredients<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">1 cup bulgur<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">3 chopped chives<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">2 cups chopped fresh
parsley<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">1 cup chopped fresh
mint<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">½ kg of red tomatoes
diced<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">½ cup freshly squeezed
lemon juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Salt and pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">2 or 3 tablespoons
olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<u><span lang="EN-US">preparation<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Place the bulgur in a
bowl with water and let soak for 10 minutes. Drain the bulgur in a sieve and
squeeze the remaining water by pressing the bulgur with a spoon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US">Place along with the
other ingredients in a bowl and mix well. Finally, as an aperitif, accompanied
by fresh lettuce leaves.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES-CO">Montserrat A<o:p></o:p></span></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-58298627526832297102015-05-26T20:57:00.002+02:002015-05-26T20:57:41.617+02:00ALCACHOFAS AL HORNO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWzdU9R8Fced88qUCdGO8Gefr6XIDFoCj7RzVFGnePA1z8_0bxSQvTvIFZwsSoayFZELb9oukV-8FH5uzZ02Fmp1ac_3mey3Ud7EVX_hFH5inaKHQ8YiiIvG7w1j2uds_T07xdXNzFRPC/s1600/foto+alcachofas+horno.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWzdU9R8Fced88qUCdGO8Gefr6XIDFoCj7RzVFGnePA1z8_0bxSQvTvIFZwsSoayFZELb9oukV-8FH5uzZ02Fmp1ac_3mey3Ud7EVX_hFH5inaKHQ8YiiIvG7w1j2uds_T07xdXNzFRPC/s320/foto+alcachofas+horno.tif" width="242" /></a>Este es uno de mis platos
favoritos aunque llevo casi un</div>
<div style="text-align: justify;">
año sin probarlo porque con tanto viaje no
coincido en fechas para poder cocinar las de mejor calidad.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los ingredientes son básicos y
fáciles de encontrar en el mercado de temporada asi que ahora empezamos por
relacionar los ingredientes :<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
8 alcachofas ( para 4 personas)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal y pimienta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Papel metálico<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La preparación es sencilla.
Primero cortamos el tronco de la alcachofa y le quitamos las hojas duras, luego
golpeamos contra el mármol de cocina para que se abra.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una vez abiertas, las ponemos
bajo el grifo y las ponemos boca abajo para que se escurran , encima de un
papel absorbente. Cuando estén escurridas, cortamos un trozo de papel de
aluminio lo suficientemente grande como para tapar toda la alcachofa pero
antes, añadiremos sal , pimienta y aceite de oliva, luego la envolveremos bien
con el papel y las pondremos todas en una bandeja de horno.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Calentamos el horno a 200 grados,
cuando llegue a la temperatura las metemos en el horno y bajamos a 170 grados.
Hasta que estén hechas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando estén dejar enfriar y
sacar el papel servirlas en un plato con un poco más de pimienta y aceite de
oliva y servir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">BAKED ARTICHOKES<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This is one of my favorite dishes but took
almost a year without testing because with so much traveling I do not agree on
dates to cook the best quality.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">The ingredients are basic and easy to find on
the market of season so now beginning to relate the ingredients:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">8 artichokes (serves 4)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt and pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Foil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">The preparation is simple. First cut the stem
of the artichoke and remove the tough leaves, then we hit the marble kitchen to
be open.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Once opened, we put them under the tap and put
them upside down to drain, on absorbent paper. When they are drained, cut a
piece of aluminum foil large enough to cover the entire artichoke but first,
add salt, pepper and olive oil, then wrap well with the role and will put all
on a baking tray.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Heat the oven to 200 degrees when the
temperature reaches the put it in the oven down to 170 degrees. Until you are
done.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">When they are cool and remove the paper serve
them on a plate with a little pepper and olive oil and serve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-15992629123390991592015-05-23T02:55:00.002+02:002015-05-23T02:55:34.858+02:00CREMA DE CASTAÑAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxdjjvoRvBYs7vLLVOg-93P1vZUp8FptQ2an64g4mXQzQ90SHNhyphenhyphenwIoMf5QQehqb-NP0CyzEMGeiRw0Qgzh0tOUZnZSxP0UVtWQgPwRA1R1Or2ABnpEBwAy9PFcGlKCMGR-SFKDL-M5TEI/s1600/PURE+CASTA%25C3%2591AS.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxdjjvoRvBYs7vLLVOg-93P1vZUp8FptQ2an64g4mXQzQ90SHNhyphenhyphenwIoMf5QQehqb-NP0CyzEMGeiRw0Qgzh0tOUZnZSxP0UVtWQgPwRA1R1Or2ABnpEBwAy9PFcGlKCMGR-SFKDL-M5TEI/s320/PURE+CASTA%25C3%2591AS.tif" width="320" /></a>Este es un plato exquisito que
personalmente, me </div>
<div style="text-align: justify;">
gusta como acompañamiento de una carne o pescado.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
De todos modos, explico cómo se
hace y cada uno decide.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
250gr de castañas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 litro de agua<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 cucharaditas de esencia de vainilla<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharada de zumo de limón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharada de ralladura de piel
de limón<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1cucharada de jarabe de arce<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para empezar a prepararlo pelamos
las castañas y dejamos reposar durante la noche en agua fría. Escurrir y cortar
en rodajas finas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Verter en una cacerola con agua y
dejar cocer 40 minutos a fuego medio. Escurrir el líquido de cocción y
reservar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Triturar las castañas cocidas y
añadirles el jarabe de arce, la vainilla, el zumo de limón y la ralladura de
limón.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mezclar hasta conseguir una masa
cremosa añadiendo un poco de líquido de la cocción si e necesario. Servir la
crema caliente en moldes individuales.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">CHESTNUT CREAM<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This is a delicious dish that personally, I
like to accompany meat or fish.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Anyway, I explain how it is done and everyone
decides.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">ingredients<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">250g chestnuts<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 liter of water<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">2 teaspoons vanilla extract<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 tbsp lemon juice<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 tablespoon grated lemon peel<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1cucharada maple syrup<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To start preparing peel chestnuts and let stand
overnight in cold water. Drain and cut into thin slices.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Pour into a pan of water and cook 40 minutes
over medium heat. Drain and reserve cooking liquid.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Mash the cooked and add maple syrup, vanilla,
lemon juice and lemon peel chestnuts.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Mix until a smooth dough adding a little
cooking liquid and if necessary. </span>Serve hot cream into individual molds.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-21571607766079725842015-05-22T03:12:00.001+02:002015-05-22T03:12:33.021+02:00ROLLITOS DE COL / CABBAGE ROLLS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbjlvP9-9VkdZsXGtsQiMVj65DsXYocpFn4q7WxJMjVegbp8qvN9-xUTVBqveLKa7yFUVLI6_yPSuDVuiVlsldmY3MJEdKYL06_pOUkt9RVLvMXgBBdMAIkVNrHCFxBc34f67m_chCn6V7/s1600/foto+rollito+col.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbjlvP9-9VkdZsXGtsQiMVj65DsXYocpFn4q7WxJMjVegbp8qvN9-xUTVBqveLKa7yFUVLI6_yPSuDVuiVlsldmY3MJEdKYL06_pOUkt9RVLvMXgBBdMAIkVNrHCFxBc34f67m_chCn6V7/s320/foto+rollito+col.tif" width="247" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esta receta es especial laboriosa
pero muy rica y divertida.</div>
No lleva grasas y esta llena de vitaminas para
cualquier componente de la familia.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes 4 personas<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 col<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
4 tomates<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 pimiento rojo o verde<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1calabacín<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 berenjena<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cebolla<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
200ml de nata líquida<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
200ml de puré de tomate<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tomillo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pimienta blanca<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para su preparación empezamos
pelando y cortando las cebollas y los pimientos en láminas. Lavamos los
calabacines y las berenjenas y sin pelarlos
cortar en cuadraditos muy pequeños.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pelamos el tomate y cortamos en
trocitos pequeños. Freímos en una sartén la cebolla y el pimiento, una vez
hecho lo separamos del fuego. La berenjena y el calabacín se fríen aparte.
Sugiero hacerlo al vapor ,es decir, no poner aceite y taparlo .<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En una sartén cocinar el tomate.
Tras 10 minutos unir el resto de las verduras y salpimentar al gusto. Añadir
las hierbas aromáticas y dejar cocer a fuego lento durante una hora.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Combinar las verduras con un poco
de aceite y la nata. Batirlo todo junto y añadir, lentamente y alternándolos,
el resto del aceite y de la nata, sin dejar de batir, hasta obtener una masa con la consistencia de un puré de
patata.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hervir la col en abundante agua
salada durante 10 minutos, escurrirla y separar las hojas. Cogemos la cebolla y
añadimos el puré de tomate, salpimentarlo, espolvorearlo con tomillo y cocerlo,
a fuego suave durante 15 minutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Extender las hojas de col.
Rellenarlas con la mezcla de verduras y enrollarlas sobre sí mismas para hacer
los paquetitos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Servirlos colocados sobre un
lecho de salsas de tomate.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">CABBAGE ROLLS<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This recipe is especially laborious but rich
and fun. It does not take fat and full of vitamins for any member of the
family.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="EN-US">Ingredients 4 people<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 col<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">4 tomatoes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 red or green pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1calabacín<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 eggplant<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 onion<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Olive oil<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">200ml double cream<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">200ml tomato puree<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Thyme<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Salt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">White pepper<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">For its preparation started peeling and
chopping onions and peppers into slices. Wash the zucchini and eggplants
without peeling and cut into small squares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Peel tomatoes and cut into small pieces. Fry in
a pan the onion and pepper, once we separate fact from heat. Eggplant and
zucchini are fried separately. Steamed suggest doing that is not put oil and
cover.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">In a skillet cook the tomatoes. After 10
minutes join the rest of the vegetables and season to taste. Add the herbs and
let simmer for one hour.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Combine the vegetables with a little oil and
cream. Beat everything together and slowly and alternately add the remaining oil
and cream, stirring constantly, until the dough with the consistency of mashed
potatoes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Boil cabbage in salted water for 10 minutes,
drain and separate the leaves. Take the onion and add tomato puree,
salpimentarlo, sprinkle with thyme and cook, over low heat for 15 minutes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Spread the cabbage leaves. Fill them with the
vegetable mixture and roll on themselves to make the packets.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Serve placed on a bed of tomato sauces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A.<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-77822590057305595772015-05-21T03:25:00.001+02:002015-05-21T03:25:34.872+02:00PEPINILLOS EN VINAGRE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSXpfRmB_6bwtPJwRH0aCAqbmgkEpO4AHXUO1akWrtiZPKgjd_OOEJ86k7K81MPNy52KADsb1tyvYyMlCKvpVJMEhqT9Jw0_mGR-UyVfKTBrrAayD765_YQ5wyb6ljDoaxGluGuMdbhaMr/s1600/PEPINILLOS.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSXpfRmB_6bwtPJwRH0aCAqbmgkEpO4AHXUO1akWrtiZPKgjd_OOEJ86k7K81MPNy52KADsb1tyvYyMlCKvpVJMEhqT9Jw0_mGR-UyVfKTBrrAayD765_YQ5wyb6ljDoaxGluGuMdbhaMr/s320/PEPINILLOS.tif" width="290" /></a>Es cierto que los encurtidos retienen líquidos y no nos
</div>
convienen pero si los preparamos nosotros de forma natural, el efecto no es el
mismo. Aquí os indico como hacerlo.<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ingredientes:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
500gr de pepinillos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 cabeza de ajos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 taza de agua<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2tazas de vinagre blanco<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
¾ de sal gruesa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
hojas de eneldo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
pimienta negra en grano para condimentar<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Preparacion;<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Lavar bien los pepinillos y colocar en remojo con agua y las
cucharadas de sal greusa durante toda la noche.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Al día siguiente enjuagarlos bien en agua fría. Mientras
tanto, poner a hervir en una cacerola las dos tazas de agua, las dos tazas de
vinagre, el azúcar, las especias y los ajos pelados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Dejar que hierva durante unos cinco minutos y después añadir
los pepinillos, dejando cocer unos cinco minutos más antes de colarlos y reservarlos. Reservar el líquido de cocción
con las especias y dejar que se temple a temperatura ambiente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esterilizar los frascos herméticamente cerrados, para ello
colocarlos cubiertos de agua en una cacerola y hervir durante media hora. Una
vez listos, dejar que tomen temperatura ambiente. Acomodar los pepinillos en
frascos y cubrir con los condimentos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Esperar algunos días antes de consumir para que se asienten
los sabores.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Montserrat
a <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><span lang="EN-US">PICKLES<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">True,
pickles retain fluid and do not suit us but if we prepare naturally, the effect
is not the same. Here I show you how.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Ingredients:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">500gr
pickles<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 head of
garlic<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">1 cup water<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">2tazas
white vinegar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">¾ coarse
salt<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">dill leaves<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">black
pepper to season<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Preparation;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Wash the
cucumbers and place soaked with water and greusa tablespoons salt overnight.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">The next
day rinse in cold water. Meanwhile, boil in a saucepan two cups of water, two
cups of vinegar, sugar, spices and garlic cloves.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Boil for
about five minutes and then add pickles, leaving cook for five minutes before
drain them and set aside. Reserve the cooking liquid with spices and let it
temper at room temperature.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Sterilize
jars sealed to this place covered with water in a saucepan and boil for half an
hour. Once ready, let them take room temperature. Arrange the pickles in jars
and cover with seasonings.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Wait a few
days before serving to allow flavors to settle.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1774859632595972775.post-39048013245777519392015-05-20T04:28:00.002+02:002015-05-20T04:28:34.453+02:00SOPA DE MISO DE CALDO DE AZUKIS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2yLUQxKY2TcO9Q4hMyoZGrGU_9etBZ6nskWdrgdWHh9JLyrj1Xt-GURzKA9wl8_79FMySIVKxKIe2ya75v03cKlmd2iZwBh2zrUJIXnm3gVsjm-GLO7MEd5AkGPV-c4Kakc0Y-kwnNt9a/s1600/texto+crema+verduras+y+azukis.tif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2yLUQxKY2TcO9Q4hMyoZGrGU_9etBZ6nskWdrgdWHh9JLyrj1Xt-GURzKA9wl8_79FMySIVKxKIe2ya75v03cKlmd2iZwBh2zrUJIXnm3gVsjm-GLO7MEd5AkGPV-c4Kakc0Y-kwnNt9a/s320/texto+crema+verduras+y+azukis.tif" width="313" /></a>Este plato macrobiótico, lleno de
sabor y de aportes <span style="text-align: left;">vitamínicos, puede ser un plato perfecto para un dia de
estress y nervios.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para 4 personas necesitaremos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Caldo de cocción de azukis<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 taza de azukis ya cocidas por
persona<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Perejil<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un chorrito de shoyu<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1 cucharadita de miso <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Aceite de lino o de sésamo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para prepararlo, empezaremos por
calentar el caldo, sin que llegue a hervir. Añadiremos un chorrito de shoyu y 1
cucharadita de miso, bien diluido en un vaso con un poco de caldo. Incorporarlo
y cocinarlo durante minutos sin que hierva.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Añadir los azukis y un chorrito
de aceite de lino o de sésamo. Servir bien caliente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="EN-US">MISO SOUP BROTH
AZUKIS<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">This macrobiotic dish, full of flavor and vitamin
supplementation, can be a perfect dish for a day of stress and nerves.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">4 people need:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Cooking broth azukis<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 cup of cooked per person azukis<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">parsley<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">A dash of shoyu<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">1 teaspoon of miso<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Linseed oil or sesame<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">To prepare, we start by heating the broth,
without allowing it to boil. Add a dash of shoyu and miso 1 teaspoon either
diluted in a glass with a little broth. Incorporate and cook for minutes
without boiling.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Azukis add a little oil and flax or sesame. </span>Serve
hot.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Montserrat A<o:p></o:p></div>
</div>
mujeryevolucionhttp://www.blogger.com/profile/14239678481437018535noreply@blogger.com0